05. Lesões no Cotovelo, Punho e Mão
Dores em Cotovelo, Punho e Mão: Obstáculos para a Vida Diária.
O cotovelo, o punho e a mão são regiões essenciais para a realização de praticamente todas as atividades do dia a dia, desde as mais básicas, como comer e vestir-se, até as mais complexas, como escrever, usar o computador ou praticar esportes. Dores e disfunções nessas áreas são extremamente limitantes e podem ser causadas por movimentos repetitivos, traumas, sobrecarga ou mesmo pela inércia prolongada. A busca por um alívio verdadeiro e duradouro requer um olhar que vá além do sintoma.
Na EARFF, entendemos que a dor em cotovelo, punho ou mão pode estar conectada a problemas na coluna cervical ou no ombro. Nossa Fisioterapia Investigativa® busca a raiz do problema, oferecendo um tratamento abrangente que considera a interconexão do seu corpo.
Conheça as Principais Condições que Afetam Cotovelo, Punho e Mão que Tratamos com Expertise.
Recebeu um diagnóstico e quer entender melhor? Nossos fisioterapeutas investigativos são especializados em diversas condições que afetam essas regiões:
- Epicondilite Lateral (Cotovelo de Tenista) e Medial (Cotovelo de Golfista): Inflamação dos tendões na parte externa (lateral) ou interna (medial) do cotovelo. Causada por movimentos repetitivos de punho e dedos, sendo comum em atletas e profissionais que realizam trabalhos manuais. Resulta em dor ao apertar objetos ou girar o punho.
- Tenossinovite (ex: De Quervain): Inflamação da bainha que envolve os tendões, principalmente no punho e mão. A Tenossinovite de De Quervain é comum no punho, causando dor na base do polegar, associada a movimentos repetitivos (como ao usar smartphones ou carregar bebês).
- Síndrome do Túnel do Carpo: Compressão do nervo mediano que passa por um “túnel” no punho, causando dor, formigamento, dormência e fraqueza nos dedos (polegar, indicador, médio e parte do anelar).
- Dedo em Gatilho: Condição em que um dedo fica preso em posição dobrada, liberando-se apenas com um estalo. Causada por inflamação da bainha do tendão.
- Lesões por Esforço Repetitivo (LER/DORT): Diversas condições de dor e lesão em cotovelo, punho e mão, resultantes de atividades repetitivas, posturas inadequadas ou sobrecarga.
- Artrose de Mãos e Punhos: Desgaste da cartilagem nas articulações das mãos e punhos, causando dor, rigidez, inchaço e deformidade.
Nossa Abordagem Investigativa: Encontrando a Raiz da Sua Dor em Cotovelo, Punho e Mão.
Dores em cotovelo, punho e mão podem ter origem local ou ser reflexo de desequilíbrios em outras regiões, como ombros e coluna cervical. Na EARFF, não olhamos apenas para o sintoma, mas nos dedicamos a investigar a real causa do seu problema. Nossa metodologia exclusiva envolve:
- Avaliação Minuciosa: Escuta ativa e exames físicos detalhados para entender histórico, estilo de vida e padrões de dor.
- Diagnóstico Preciso: Baseado em biomecânica e neurofisiologia, revelando desde desequilíbrios musculares até disfunções articulares.
- Plano de Tratamento Personalizado: Com técnicas que liberam restrições, fortalecem músculos, melhoram mobilidade e devolvem funcionalidade.
Benefícios do Tratamento
- Alívio rápido e duradouro da dor.
- Recuperação da força, destreza e amplitude de movimento.
- Fortalecimento da musculatura dos membros superiores.
- Prevenção de futuras lesões e recorrências.
- Melhora da postura e consciência corporal.
- Retorno seguro às suas atividades diárias, laborais e esportivas.
Técnicas Avançadas e Integradas para a Saúde dos Seus Membros Superiores.
A Fisioterapia Investigativa® na EARFF integra as técnicas mais eficazes para o tratamento de cotovelo, punho e mão, considerando sua relação com o pescoço e o ombro. Algumas das abordagens que podemos utilizar em seu plano incluem:
- Quiropraxia e Osteopatia: Essenciais para corrigir desalinhamentos na coluna cervical e torácica, e no ombro, que podem influenciar diretamente a função e a dor nos membros superiores.
- Liberação Miofascial: Para aliviar tensões nos músculos do antebraço, braço, ombro e pescoço, que podem irradiar dor ou causar compressões nervosas.
- Mobilização Neural: Para liberar nervos (como o nervo mediano na Síndrome do Túnel do Carpo) que podem estar comprimidos ou irritados.
- Método Busquet: Abordagem que busca liberar cadeias musculares e fasciais que podem gerar tensões e desequilíbrios que se refletem nos membros superiores.
Exercícios Terapêuticos e Fortalecimento: Programas individualizados para fortalecer a musculatura do antebraço, punho e mão, essenciais para estabilidade, força e prevenção de lesões. - Outras técnicas podem ser aplicadas conforme a necessidade do seu caso.
FAQ
Perguntas Frequentes
O que causa a dor em cotovelo, punho e mão?
As causas são variadas, incluindo movimentos repetitivos (comuns em atividades laborais ou esportivas), traumas, sobrecarga, inflamação de tendões (tendinites, epicondilites) ou suas bainhas (tenossinovites), compressão nervosa (Síndrome do Túnel do Carpo), e até mesmo problemas na coluna cervical ou ombro que irradiam dor.
A Síndrome do Túnel do Carpo sempre precisa de cirurgia?
Não. Na maioria dos casos, a Síndrome do Túnel do Carpo pode ser tratada com sucesso através de fisioterapia especializada, órteses e modificação de atividades. A cirurgia é considerada apenas quando o tratamento conservador não é eficaz ou em casos de compressão nervosa muito avançada.
O repouso absoluto é a melhor solução para tendinite ou epicondilite?
Não. Embora o repouso possa ser necessário em fases agudas para aliviar a inflamação, o repouso prolongado pode levar à fraqueza muscular e rigidez. A fisioterapia focará em identificar a causa da sobrecarga, fortalecer a musculatura envolvida, melhorar a ergonomia e restaurar a função gradual e progressivamente, garantindo um movimento saudável.
Quanto tempo dura o tratamento para essas condições?
A duração do tratamento varia muito dependendo da gravidade da condição, sua cronicidade e a resposta individual do paciente. Muitos pacientes sentem alívio nas primeiras sessões, mas um tratamento completo visa a recuperação total da função, força e a prevenção de recorrências.
Posso continuar trabalhando ou praticando esportes com dor nessas regiões?
Depende da intensidade da dor e do tipo de atividade. Nossos fisioterapeutas farão uma avaliação detalhada para identificar os movimentos que devem ser evitados e orientarão sobre adaptações ou pausas necessárias. O objetivo é permitir o retorno seguro e sem dor às suas atividades.